عنوان مقاله : ورزش درمانی و علل بروز کمردرد
قالب بندی : PDF
قیمت : رایگان
توضیحات : اکثر افراد در زندگی خود حداقل یکبار با درد کمر روبرو شده‌اند، و برخی فکر می‌کنند که ممکن است این درد ناشی از بیماری‌هایی مانند فیبرومیالژیا یا روماتیسم باشد. اما پزشکان متخصص بر این باورند که این مشکلات از هم قابل تفکیک نیستند. بیشترین موارد کمردرد از تورم مفاصل کمی و در سن 40 سالگی رخ می‌دهند که معمولاً درد شدیدی ایجاد می‌کند. علاوه بر آسیب‌ها، التهابات و تورم مفصلی، درد کمر می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. از جمله عواملی که ممکن است در کودکان یا جوانان درد کمر ایجاد کند می‌توان به عوارض مادرزادی اشاره کرد. تلاش‌های شدیدی می‌تواند منجر به شکستگی‌های کمی در استخوانهای ستون فقرات شود. فراوردگی غضروف میان مهره‌ای نیز می‌تواند درد شدیدی ایجاد کند که از کمر تا پا تیر می‌کشد. در کل، کمردرد ممکن است ناشی از اختلالات مختلف ستون فقرات باشد. از هر چهار نفر بزرگسال، شش نفر دچار کمردرد می‌شوند. افرادی که به این درد مبتلا می‌شوند ممکن است بیشتر از دیگر بیماری‌ها روزهای بیشتری را در اختیار بگیرند. در حالت‌های زیادی، درد کمر تنها یک هفته طول می‌کشد، اما برخی افراد با مشکلات درمانی روبه‌رو می‌شوند. در برخی از افراد، این درد ممکن است منجر به ناتوانی بلندمدت شود. عمدتاً درد کمر از آسیب به بخش‌های کوچک لیگامان‌ها و عضلات کمر ناشی می‌شود. بخش پایینی کمر معمولاً آسیب‌پذیرتر است به دلیل تحمل وزن بیشتر بدن و فشارهای مداوم ناشی از حرکات مانند خم شدن و حرکت. در موارد کمتر، درد کمر می‌تواند ناشی از اختلالات مکانیکی مانند فروپاشی و بروز دیسک در اسکله باشد. در ادامه، توضیحات مختصری ارائه شده است درباره کمردرد و عوامل موجب آن، و در پایان به روش‌های درمانی آن (مخصوصاً ورزش درمانی) پرداخته شده است.
فهرست :
مقدمه
پیش آگاهی بیماری چیست؟
کمردرد چیست؟
چه مواقعی می‌توان کمردرد را شدید تلقی کرد؟
عوامل باعث تلفات ستون فقرات
پیشگیری از کمردرد
کمردرد از نظر نوع درد به سه دسته تقسیم می‌شود
تأثیر عوامل مکانیکی و سبک زندگی در ایجاد کمردرد
تأثیر فرایند پیری در ابتلا به کمردرد
علت‌های ابتلا به کمردرد
انواع عوامل کمردرد
آیا نیازی به عکس‌برداری است؟
روش‌های تشخیص علت کمردرد
انواع تصویربرداری برای تشخیص عُلت کمردرد
انواع بررسی‌های آزمایشگاهی برای تشخیص عُلت کمردرد
اشتباه رایج درباره کمردرد!!
روش‌های مقابله با کمردرد
درمان
درمان در صورت عدم بهبود کمردرد
یوگا تمرین کنید
درمان کمردرد با ورزش درمانی
آموزش نحوه صحیح انجام کشش‌ها برای درمان کمردرد
چند نکته مهم
انواع ورزش‌ها
دانلود رایگان مقاله ورزش درمانی و علل بروز کمردرد
ارسال‌کننده:
سمیه رضوانی فرد
حجم فایل:
722 کیلوبایت