دانلود رایگان مقاله کارهایی که باید قبل از اقدام به بارداری انجام دهید

عنوان مقاله :  کارهایی که باید قبل از اقدام به بارداری انجام دهید

قالب بندی :  word

قیمت :   رایگان

توضیحات : اگر شما و همسرتان قصد بچه دارشدن دارید، کافی است برای چند ثانیه فکر کرده و حداقل یک یا دو ماه دست نگه دارید. برای بهتر کردن شانس بارداری سالم و کودک سالمتر، باید موارد مهمی را قبل از هر اقدامی به خاطر داشته باشید. این مقاله مطالب مفیدی را برای کمک به شما در این زمینه ارائه می‌دهد.

فهرست :

1. اسید فولیک مورد نیاز بدن را تامین کنید

2. از رفتن به پارتی یا مصرف هرگونه مواد مخدر و یا مشروبات الکلی خودداری کنید

3. از مصرف کافئین خودداری کنید

4. وزن خود را کنترل کنید

5. یخچال خود را از غذاهای سالم پر کنید

6. یک برنامه ورزشی مناسب برای خود در نظر بگیرید و آن را دنبال کنید

7. به دندانپزشک مراجعه کنید

8. سوابق پزشکی خانواده هایتان (مرد و زن) را بررسی کنید

9. برنامه ریزی کنید برای معاینه و مشاوره قبل از بارداری

10. زمان تخمک گذاری را در نظر داشته باشید

11. با مراکز بیمه تماس بگیرید

12. ملاقات با یک مشاور مالی را در نظر بگیرید

13. به سلامت روانی خود توجه کنید

14. از عفونت ها دوری کنید

15. خطرات محیطی و شغلی خود را بررسی کنید

16. مواردی را در مورد تصمیمات خود (قصد بارداری) مورد بررسی قرار دهید

17. با یک دوست درباره این موضوع صحبت کنید

18. مراقب زایمان های مکرر باشید (برای کنترل زایمان)

19. برای آخرین بار، فعالیت هایی که دوست دارید را انجام دهید و از زمان خود لذت ببرید

20. روش های پیشگیری از انتقال HIV چیست؟

21. رفتارهای جنسی پرخطر چیست؟

22. نکات مهم در تعاملات شغلی